Stärkande gravidyoga
Anpassad träning för dig som är gravid
Skön, skonsam och stärkande gravidyoga är ett perfekt komplement till annan träning och avslappning under din graviditet.
Vi behöver anpassa oss efter kroppen som genomgår stora förändringar under graviditeten. Yoga är ett fint sätt att komma i kontakt med din "nya" kropp och samtidigt ta hand om den.
Yoga nidra som förlossningsförberedelse
Yoga nidra kallas också yogisk sömn. Låter det inte härligt?
Att ta sig tid att vila. Att ta sig tid för sig själv och verkligen få komma till ro är en av de bästa förlossningsförberedelserna du kan tänka dig. Låter det inte bra? Yoga nidra är en ledd djupavslappning med inslag av bodyscanning, andning och avslappning. Du behöver inte göra någonting. Och det kan vara det bästa du gör!
Course Summary
30 min gravidyoga
Yoga nidra - en lugn stund för avslappning och komma ner i varv
Course Curriculum
